märts 24, 2018
Ott Kiivikas
Jõusaalitreening harrastajatele ratturitele
Kuidas ratturid peaksid jõusaalis treenima ja millised koormused mingitel ettevalmistusperioodidel olla võiksid? Keskendun eelkõige harrastajatele antavate soovitustele, seda lihtsal põhjusel, et mida kõrgemal tasemel mäng käib, seda spetsiifilisemaks ka soovitused lähevad ja siis on vaja juba vaadata väga täpselt konkreetset indiviidi, millise sõitjaga on tegemist (kas sprinter, mägironija, universaal jne.) lisaks on tänapäeval selgelt eraldunud ka maastikurattaga sõitjad ja maanteemehed. Kuna rattaspordi harrastajaid tuleb iga aastaga aina juurde ja peab tunnistama, et ka harrastajate tasemel treenitakse juba väga suurte treeningkoormustega (rääkimata sellest, et harrastajad käivad juba lõunalaagrites, siis asjakohane nõu peaks kuluma igati marjaks ära). Milleks üldse on vaja ratturile...