Koolitus
€
700/950
/
45min/2h
Tervislik Eluviis
10 soovitust kuidas olla paremas vormis
Omanda teadmisi kuidas tõsta enesetunnet ja energiataset läbi toitumise ja treeningu.
Kuidas elada tervislikumat ja õnnelikumat elu?
Vaata Oti esinemist (Eduloolava — Distsipliin võrdub vabadus): https://www.youtube.com/watch?v=fZNojoiyiuE
Koolituse sisu
- Kuidas toituda nii, et väsimus ei tapaks?
- Mis on meeste ja naiste toitumise erinevused?
- Kehakaalu langus ja rasvapõletus, kas üks ja seesama?
- Organiseeritus, milleks veel see?
- Pane oma bioloogiline kell õigetpidi tööle.
- Uni – mida see annab ja ära võtab?
- Tegevuste efektiivsus – kuidas saavutada vähemaga rohkem.
- Millal muutub treening kahjulikuks?
- Õpi tundma oma keha!
Mida osalejad koolituselt saavad?
- Teadmise, kuidas veel enam tervislikumalt elada.
- Oskuse mõista, kuidas ja milleks prioriteete seada.
- Positiivse tõuke seniste harjumuste muutmiseks.
- Arusaama, kuidas teha õiges mahus õigeid asju.
- Näpunäiteid kuidas toitumine, treening ja kaalu langetamine on elukestev tegevus.
