Koolitus
Sportlase Toitumine
10 soovitust kuidas olla paremas vormis.
Kuidas õige toitumine aitab kaasa tulemuse paranemisele ja effektiivsemale taastumisele?
Vaata Oti esinemist (Eduloolava — Distsipliin võrdub vabadus): https://www.youtube.com/watch?v=fZNojoiyiuE
Koolituse sisu
- Kuidas toituda nii, et väsimus ei tapaks?
- Toidu ajastamine.
- Toitumiskava koostamine.
- Makrotoitainete vahekord.
- Süsivesikute tähtsus kehalisel aktiivsusel.
- Valkude tähtsus lihaste taastumisel.
- Rasvad, kas meie vaenlased?
- Kehakaalu langus ja rasvapõletus, kas üks ja seesama?
- Toitumine enne ja peale treeningut.
- Toidulisandite A,B,C.
Mida osalejad koolituselt saavad?
- Teadmise, kuidas veel enam tervislikumalt elada.
- Oskuse mõista, kuidas toitumine parandab saavutusvõimet.
- Positiivse tõuke seniste harjumuste muutmiseks.
- Näpunäiteid elukestvaks muutuseks.
- Näpunäiteid kuidas toitumine, treening peavad käima käsikäes.
