Omandada teadmisi ja arendada praktilisi oskusi, mis aitavad õigete valikute tegemisel, kuidas efektiivsemalt tulemusteni jõuda ning seatud eesmärke saavutada.
Vaata Oti esinemist (Eduloolava — Distsipliin võrdub vabadus): https://www.youtube.com/watch?v=fZNojoiyiuE
- Treeningu ülesehitus
- Milline treeningkava sobib sulle?
- Miks peab lihas puhkama?
- Harjutuste tehniliselt perfektne sooritamine.
- Kui kaua ühe kava järgi treenida?
- Kuidas koormust tõsta? Kas pingutad piisavalt?
- Kas kardio või jõutreening mõjub vööümbermõõdule paremini?
- Millal kardio treening muutub rasvapõletuseks?
- Kuidas treenida vastupidavust ja mis sellega kaasneb?
- Kas lihaste kasvatamine või rasvaprotsendi vähendamine?
- Millest tekivad treeningutel vigastused?
- Hea enesetunne ja enesehinnangu kasvamine