Koolitus

700 / 2h

Harrastussportlase toidulisandid

Kuidas õigete lisandite ja koguste valik aitab kaasa tulemuse paranemisele ja efektiivsemale taastumisele?

Omandada teadmisi ja praktilisi oskusi, et kuidas orienteeruda kirevas toidulisandite maailmas.

Saa teada kas harrastaja peab/võib kasutada toidulisandeid ja miks.


Vaata Oti esinemist (Eduloolava — Distsipliin võrdub vabadus): https://www.youtube.com/watch?v=fZNojoiyiuE

Koolituse sisu

  1. Mis on toidulisandid?
  2. Kellele on mõeldud toidulisandid?
  3. Millised lisandid tegelikult toimivad?
  4. Milliseid toidulisandeid peaksin mina kasutama? Mille põhjal teha valik?
  5. Minu esimene samm ehk mis võiks olla vee asemel iga harrastussportlase joogipudelis?
  6. Millised lisandid enne ja millised peale treeningut?
  7. Mis muutused toimuvad minu kehas kui hakkan tarvitama toidulisandeid?
  8. Millised ohud valitsevad selles kirjus toidulisandite maailmas?
  9. Kas kõik mida reklaamitakse ka reaalselt saavutatakse?
  10. Kas tegemist on purgi sees oleva „keemiaga“?

Mida osalejad koolituselt saavad?

  • Teadmised, kuidas veel enam suurendada kasutegurit treeningust.
  • Teadmised, kuidas hoiduda vigastustest ning kuidas parandada taastumist ja saavutusvõimet.
  • Oskuse mõista, kuidas toidulisandid parandavad saavutusvõimet.
  • Näpunäiteid kuidas toitumine, treening peavad käima käsikäes.
  • Kuidas saavutada energilisus ja hea enesetunne.

Telli koolitus "Harrastussportlase toidulisandid"