Koolitus
€
500
/
1h
Kuidas elada reipalt 100 aastani?
Vanadus ei pea olema värav elujõu hääbumise maailma! Mida saame ise teha, et elada paremini järelejäänud aastad?
Koolituse sisu
- Elanikkonna vananemise ja keskmise eluea pikenemise tegurid
- Millal algavad esimesed vananemise sümptomid? Vananemise protsessid.
- Mida teha, et elada tervena alles jäänud aastad?
- Kas me saame pidurdada sarkopeeniat?
- Millest koosneb meie tervis? Geenid, keskkond, eluviis jne.
- Vananemisega kaasnevate degeneratiivsete nähtuste profülaktiline ravi.
- Kas kehalise aktiivsuse tõstmine kõrges vanuses annab tulemusi?
- Kuidas saame aktiviseerida vereringet, tugevdada luid ja kõõluseid?
- Kui palju ja millist treeningut tuleks teha?
- Toitumissoovitused kõrges eas.
Mida osalejad koolituselt saavad?
- Loeng on mõeldud eakatele kuulajatele ning on motiveerivaks tõukeks kehalise aktiivsuse tõstmisel.
- Kunagi pole hilja alustada!
- Loeng sobib tellimiseks: pensionäride ühendustele ja seltsidele, pansionaatidesse, eakatekodudesse jne.
