Koolitus

700 / 1,5h-2h

Toitumine

Mida peab sisaldama toit, et ta oleks täisväärtuslik ning parim nii sinu tervisele kui ka meeleolule?

Koolituse sisu

  1. Kuidas mõjub toit tervisele, välimusele ja meeleolule?
  2. Miks mõjutavad heaoluühiskonna probleemid toitumist?
  3. Millest alustada toitumise korrastamist?
  4. Miks tarbime tihtipeale liiga palju liht ja liitsüsivesikud?
  5. Millised valgud on täisväärtuslikud ja millised mitte?
  6. Millal suureneb meie kehas valguvajadus?
  7. Mis aitab dieedi ajal näljatunnet maha suruda?
  8. Millised rasvad on vajalikud?
  9. Kuidas saame toidust kätte kõik vajalikud mikro ja makrotoitained.
  10. Mida peab sisaldama toit, mis on organismile parim?
  11. Kas toit ja sinu energiatase on omavahel seotud?
  12. Miks lühiajalised eksperimendid toiduga manipuleerimisel ei toimi?

Mida osalejad koolituselt saavad?

  • Teadmise, kuidas tervislikumalt ja täisväärtuslikumalt toituda.
  • Oskuse mõista, milline toit on organismile parim.
  • Positiivse tõuke seniste harjumuste muutmiseks.
  • Näpunäiteid elukestvaks tervislikuks toitumiseks.

Telli koolitus "Toitumine"