Koolitused

10 soovitust kuidas olla paremas vormis.

Omanda teadmisi kuidas tõsta enesetunnet ja energiataset läbi toitumise ja treeningu.

Kuidas elada tervislikumat ja õnnelikumat elu?

Koolituse sisu

  1. Kuidas toituda nii, et väsimus ei tapaks?
  2. Mis on meeste ja naiste toitumise erinevused?
  3. Kehakaalu langus ja rasvapõletus, kas üks ja seesama?
  4. Organiseeritus, milleks veel see?
  5. Pane oma bioloogiline kell õigetpidi tööle.
  6. Pane oma bioloogiline kell õigetpidi tööle.
  7. Uni – mida see annab ja ära võtab?
  8. Tegevuste efektiivsus – kuidas saavutada vähemaga rohkem.
  9. Millal muutub treening kahjulikuks?
  10. Õpi tundma oma keha

Mida osalejad koolituselt saavad?

  • Teadmise, kuidas veel enam tervislikumalt elada.
  • Oskuse mõista, kuidas ja milleks prioriteete seada.
  • Positiivse tõuke seniste harjumuste muutmiseks.
  • Arusaama, kuidas teha õiges mahus õigeid asju.
  • Näpunäiteid kuidas toitumine, treening ja kaalu langetamine on elukestev tegevus.

Telli koolitus “Tervislik Eluviis”


10 soovitust kuidas alustada elustiili muutusega.

Omandada teadmisi ja arendada praktilisi oskusi, mis aitavad õigete valikute tegemisel, kuidas efektiivsemalt tulemusteni jõuda ning seatud eesmärke saavutada.

Kuidas muuta oma mõttemaailma ja jõuda endale püstitatud eesmärgini?

Koolituse sisu

  1. Miks me anname lubadusi?
  2. Mida teha, et jõuda eesmärgini?
  3. Kust leida motivatsioon?
  4. Tegevuskava umbes täitmine ei vii sihile.
  5. Kuidas hakkama saada tagasilöökidega?
  6. Enesekindlus on edu võti.
  7. Miks meie tegevus pole jätkusuutlik?
  8. Millal on õige aeg alustadada elustiili muutusega?
  9. Kas saavutamisvajadus on elustiil?
  10. Mis on suurim viga, mida teeme.

Mida osalejad koolituselt saavad?

  • Teadmise, kuidas anda lubadusi.
  • Positiivse tõuke uute eesmärkide püstitamiseks.
  • Arusaama, kuidas jõuda soovitud tulemuseni.
  • Näpunäiteid elukestvaks muutuseks.

Telli koolitus “Uus Algus”


10 soovitust kuidas olla paremas vormis.

Kuidas õige toitumine aitab kaasa tulemuse paranemisele ja effektiivsemale taastumisele?

Koolituse sisu

  1. Kuidas toituda nii, et väsimus ei tapaks?
  2. Toidu ajastamine.
  3. Toitumiskava koostamine.
  4. Makrotoitainete vahekord.
  5. Süsivesikute tähtsus kehalisel aktiivsusel.
  6. Valkude tähtsus lihaste taastumisel.
  7. Rasvad, kas meie vaenlased?
  8. Kehakaalu langus ja rasvapõletus, kas üks ja seesama?
  9. Toitumine enne ja peale treeningut.
  10. Toidulisandite A,B,C.

Mida osalejad koolituselt saavad?

  • Teadmise, kuidas veel enam tervislikumalt elada.
  • Oskuse mõista, kuidas toitumine parandab saavutusvõimet.
  • Positiivse tõuke seniste harjumuste muutmiseks.
  • Näpunäiteid elukestvaks muutuseks.
  • Näpunäiteid kuidas toitumine, treening peavad käima käsikäes.

Telli koolitus “Sportlase Toitumine”


10 tähtsat omadust ja oskust, et olla edukas!

Omandada teadmisi ja praktilisi oskusi, mis aitavad eneseusu leidmisel ja selle toitmisel. Kuidas seada oma eesmärgid nii, et jõuda soovitud tulemusteni ning olla edukas.

Usaldus iseenda vastu on edu alus. Mida teha, et oleks rohkem eneseusku?

Koolituse sisu

  1. Positiivne versus negatiivne emotsioon.
  2. Lumepalliefekt
  3. Mis toidab eneseusku?
  4. Kuidas visualiseerida?
  5. Mida teha, et mõtted realiseeruksid tegudeks?
  6. Kui kõrgele tuleb eesmärkide latt seada?
  7. Kuidas taaastada eneseusk?
  8. Leia oma õpetunnid, analüüsi tehtut!
  9. Mis on läbikukkumise põhjused?
  10. Usu seda, mis tuleb südamesse!

Mida osalejad koolituselt saavad?

  • Teadmise, kuidas ennast ise väärtustada.
  • Oskuse hinnata oma võimeid.
  • Arusaama kuidas eneseusku tõsta ja taastada.
  • Positiivse tõuke eluliste näidete varal.

Telli koolitus “Eneseusk”


Kuidas olla püsivalt vormis?

Omandada teadmisi ja arendada praktilisi oskusi, mis aitavad õigete valikute tegemisel,
kuidas efektiivsemalt tulemusteni jõuda ning seatud eesmärke saavutada.

Koolituse sisu

  1. Enimlevinud vead, mida teeme toitumisel ja treenimisel
  2. Kuidas olla püsivalt vormis?
  3. Milline väline mõjutegur on kõige olulisem meie tervisele?
  4. Kuidas muuta toitumist kehalise aktiivsuse suurenemisel?
  5. Toitumine enne ja peale treeningut
  6. Makrotoitainete vahekord.
  7. Süsivesikute tähtsus kehalisel aktiivsusel.
  8. Valkude tähtsus lihaste taastumisel.
  9. Rasvad, kas meie vaenlased?
  10. Tervislik toit võib olla samuti maitsev.
  11. Kehakaalu langus ja rasvapõletus, kas üks ja seesama?

Mida osalejad koolituselt saavad?

  • Arusaama, kuidas teha õiges mahus õigeid asju ja kuidas säilitada soovitud vormi.
  • Teadmise, kuidas veel enam tervislikumalt elada.
  • Oskuse mõista, kuidas toitumine parandab saavutusvõimet.
  • Positiivse tõuke seniste harjumuste muutmiseks.
  • Näpunäiteid kuidas toitumine, treening peavad käima käsikäes.

Telli koolitus “Sport & Toit harrastajatele”