Toitumine
Mida peab sisaldama toit, et ta oleks täisväärtuslik ning parim nii sinu tervisele kui ka meeleolule?
Koolituse sisu
- Kuidas mõjub toit tervisele, välimusele ja meeleolule?
- Miks mõjutavad heaoluühiskonna probleemid toitumist?
- Millest alustada toitumise korrastamist?
- Miks tarbime tihtipeale liiga palju liht ja liitsüsivesikud?
- Millised valgud on täisväärtuslikud ja millised mitte?
- Millal suureneb meie kehas valguvajadus?
- Mis aitab dieedi ajal näljatunnet maha suruda?
- Millised rasvad on vajalikud?
- Kuidas saame toidust kätte kõik vajalikud mikro ja makrotoitained.
- Mida peab sisaldama toit, mis on organismile parim?
- Kas toit ja sinu energiatase on omavahel seotud?
- Miks lühiajalised eksperimendid toiduga manipuleerimisel ei toimi?
Mida osalejad koolituselt saavad?
- Teadmise, kuidas tervislikumalt ja täisväärtuslikumalt toituda.
- Oskuse mõista, milline toit on organismile parim.
- Positiivse tõuke seniste harjumuste muutmiseks.
- Näpunäiteid elukestvaks tervislikuks toitumiseks.
