Koolitus

500/700 / 45min/2h

Tervislik Eluviis

10 soovitust kuidas olla paremas vormis

Omanda teadmisi kuidas tõsta enesetunnet ja energiataset läbi toitumise ja treeningu.

Kuidas elada tervislikumat ja õnnelikumat elu?


Vaata Oti esinemist (Eduloolava — Distsipliin võrdub vabadus): https://www.youtube.com/watch?v=fZNojoiyiuE

Koolituse sisu

  1. Kuidas toituda nii, et väsimus ei tapaks?
  2. Mis on meeste ja naiste toitumise erinevused?
  3. Kehakaalu langus ja rasvapõletus, kas üks ja seesama?
  4. Organiseeritus, milleks veel see?
  5. Pane oma bioloogiline kell õigetpidi tööle.
  6. Uni – mida see annab ja ära võtab?
  7. Tegevuste efektiivsus – kuidas saavutada vähemaga rohkem.
  8. Millal muutub treening kahjulikuks?
  9. Õpi tundma oma keha!

Mida osalejad koolituselt saavad?

  • Teadmise, kuidas veel enam tervislikumalt elada.
  • Oskuse mõista, kuidas ja milleks prioriteete seada.
  • Positiivse tõuke seniste harjumuste muutmiseks.
  • Arusaama, kuidas teha õiges mahus õigeid asju.
  • Näpunäiteid kuidas toitumine, treening ja kaalu langetamine on elukestev tegevus.

Telli koolitus "Tervislik Eluviis"





    Jäin koolitusega väga rahule. Ootused ei olnud väga kõrged, kuna üsna tihti see on selline ninnunännutamine, et sööge rohkem porgandit ja rohkem hooajalisi marju jne. aga Ott rääkis väikesest ajalimiidist olenemata ikkagi põhjalikult ning eluliste näidete põhjal. Oli asju mis on väga loogilised, aga millele varem mõelnud pole (nt. toidukordade ümberjaotamine koguseliselt).  Meeldis ka see, et näidismenüüd ei olnud üles kirjutatud, vaid hoopis pildistatud. Inimestel ju enamikel visuaalne mänu. Oli põnevaid mõtteid kuidas midagi asendada ja selgitusi, miks teatud toitude puhul kõht kohe kiireti tühjaks läheb jne.

     

     

    Solina Grupp, anonüümne


    Suur-suur tänu Sulle, et viisid meie majarahvale läbi nii inspireeriva ja kasuliku loengusarja. Ma olen saanud loengu järgselt inimestelt väga palju head tagasisidet ja kiidusõnu – kõik on väga rahul ja Sa oled super hea esineja, Sul on head näited ning soovitused, põimid sisse teooriat ning tood välja teemade head ja halvad küljed – tead millest räägid!! Loodan väga, et teeme koostööd ka edaspidi.

    Krista Liiv, Keskonnaministeeriumi personaliosakonna nõunik