Koolitus

Tervislik Eluviis

10 soovitust kuidas olla paremas vormis

Omanda teadmisi kuidas tõsta enesetunnet ja energiataset läbi toitumise ja treeningu.

Kuidas elada tervislikumat ja õnnelikumat elu?


Vaata Oti esinemist (Eduloolava — Distsipliin võrdub vabadus): https://www.youtube.com/watch?v=fZNojoiyiuE

Koolituse sisu

  1. Kuidas toituda nii, et väsimus ei tapaks?
  2. Mis on meeste ja naiste toitumise erinevused?
  3. Kehakaalu langus ja rasvapõletus, kas üks ja seesama?
  4. Organiseeritus, milleks veel see?
  5. Pane oma bioloogiline kell õigetpidi tööle.
  6. Pane oma bioloogiline kell õigetpidi tööle.
  7. Uni – mida see annab ja ära võtab?
  8. Tegevuste efektiivsus – kuidas saavutada vähemaga rohkem.
  9. Millal muutub treening kahjulikuks?
  10. Õpi tundma oma keha

Mida osalejad koolituselt saavad?

  • Teadmise, kuidas veel enam tervislikumalt elada.
  • Oskuse mõista, kuidas ja milleks prioriteete seada.
  • Positiivse tõuke seniste harjumuste muutmiseks.
  • Arusaama, kuidas teha õiges mahus õigeid asju.
  • Näpunäiteid kuidas toitumine, treening ja kaalu langetamine on elukestev tegevus.

Telli koolitus "Tervislik Eluviis"





    Suur-suur tänu Sulle, et viisid meie majarahvale läbi nii inspireeriva ja kasuliku loengusarja. Ma olen saanud loengu järgselt inimestelt väga palju head tagasisidet ja kiidusõnu – kõik on väga rahul ja Sa oled super hea esineja, Sul on head näited ning soovitused, põimid sisse teooriat ning tood välja teemade head ja halvad küljed – tead millest räägid!! Loodan väga, et teeme koostööd ka edaspidi.

    Krista Liiv, Keskonnaministeeriumi personaliosakonna nõunik