Koolitus
€
700/950
/
45min/1,5h
Sport & Toit harrastajatele
Kuidas olla püsivalt vormis?
Omandada teadmisi ja arendada praktilisi oskusi, mis aitavad õigete valikute tegemisel, kuidas efektiivsemalt tulemusteni jõuda ning seatud eesmärke saavutada.
Vaata Oti esinemist (Eduloolava — Distsipliin võrdub vabadus): https://www.youtube.com/watch?v=fZNojoiyiuE
Koolituse sisu
- Enimlevinud vead, mida teeme toitumisel ja treenimisel
- Kuidas olla püsivalt vormis?
- Milline väline mõjutegur on kõige olulisem meie tervisele?
- Kuidas muuta toitumist kehalise aktiivsuse suurenemisel?
- Toitumine enne ja peale treeningut
- Makrotoitainete vahekord.
- Süsivesikute tähtsus kehalisel aktiivsusel.
- Valkude tähtsus lihaste taastumisel.
- Rasvad, kas meie vaenlased?
- Tervislik toit võib olla samuti maitsev.
- Kehakaalu langus ja rasvapõletus, kas üks ja seesama?
Mida osalejad koolituselt saavad?
- Arusaama, kuidas teha õiges mahus õigeid asju ja kuidas säilitada soovitud vormi.
- Teadmise, kuidas veel enam tervislikumalt elada.
- Oskuse mõista, kuidas toitumine parandab saavutusvõimet.
- Positiivse tõuke seniste harjumuste muutmiseks.
- Näpunäiteid kuidas toitumine, treening peavad käima käsikäes.
