• Koolitus

    700/950 / 45min/2h

    — 10 soovitust kuidas olla paremas vormis

    Omanda teadmisi kuidas tõsta enesetunnet ja energiataset läbi toitumise ja treeningu. Kuidas elada tervislikumat ja õnnelikumat elu?
  • Koolitus

    950 / 2h

    — 10 soovitust kuidas olla paremas vormis.

    Kuidas õige toitumine aitab kaasa tulemuse paranemisele ja effektiivsemale taastumisele?
  • Koolitus

    950 / 2h

    — Kuidas õigete lisandite ja koguste valik aitab kaasa tulemuse paranemisele ja efektiivsemale taastumisele?

    Omandada teadmisi ja praktilisi oskusi, et kuidas orienteeruda kirevas toidulisandite maailmas. Saa teada kas harrastaja peab/võib kasutada toidulisandeid ja miks.
  • Koolitus

    700 / 1h

    — Vanadus ei pea olema värav elujõu hääbumise maailma! Mida saame ise teha, et elada paremini järelejäänud aastad?

  • Koolitus

    950 / 2h

    — 10 soovitust kuidas alustada elustiili muutusega.

    Omandada teadmisi ja arendada praktilisi oskusi, mis aitavad õigete valikute tegemisel, kuidas efektiivsemalt tulemusteni jõuda ning seatud eesmärke saavutada. Kuidas muuta oma mõttemaailma ja jõuda endale püstitatud eesmärgini?
  • Koolitus

    700/950 / 45min/2h

    — Kuidas tagada elukvaliteet kõrges eas?

    Mis muutub mehe elus, kui esimene noorus läbi saab?
  • Koolitus

    500/700 / 30/45min

    — Kust saada lisamotivatsiooni?

  • Koolitus

    950 / 2h

    — Kuidas toetada lapsi ning teadvustada nende liikumise tähtsust ning toitumise tasakaalu.

    Koolitus on suunatud lapsevanematele. Kuidas toetada lapsi ning teadvustada nende liikumise tähtsust ning toitumise tasakaalu. Loengut saab tellida ka vene keeles.
  • Koolitus

    700/950 / 45min/1,5h

    — 10 tähtsat omadust ja oskust, et olla edukas!

    Omandada teadmisi ja praktilisi oskusi, mis aitavad eneseusu leidmisel ja selle toitmisel. Kuidas seada oma eesmärgid nii, et jõuda soovitud tulemusteni ning olla edukas. Usaldus iseenda vastu on edu alus. Mida teha, et oleks rohkem eneseusku?
  • Koolitus

    950 / 1,5h-2h

    — Mida peab sisaldama toit, et ta oleks täisväärtuslik ning parim nii sinu tervisele kui ka meeleolule?

  • Koolitus

    700/950 / 45min/1,5h

    — Kuidas olla püsivalt vormis?

    Omandada teadmisi ja arendada praktilisi oskusi, mis aitavad õigete valikute tegemisel, kuidas efektiivsemalt tulemusteni jõuda ning seatud eesmärke saavutada.
  • Koolitus

    950 / 2h

    — Kuidas jõusaalis targalt treenida?

    Omandada teadmisi ja arendada praktilisi oskusi, mis aitavad õigete valikute tegemisel, kuidas efektiivsemalt tulemusteni jõuda ning seatud eesmärke saavutada.
  • Koolitus

    500 / 1,5h
    Koolitaja: Amani Kiivikas

    — Koolituselt saab omandada teadmisi tervislikust toitumisest ja elustiilist

    Koolitus on suunatud noorelt koolitajalt noortele. Omaealised eeskujud kõnetavad kuulajaid.

    Viimased uudised

    • Uudised
      mai 15, 2023

      Suvel lisandub Oti töödevalikusse ka päevajuhtimise amet. Suvepäevade juhtimised leiavad aset koostöös erinevate ürituskorraldus agentuuridega aga väiksemate klientide puhul ka suheldes otse kliendiga. Suvi on lühike, aga veel leiab vabasid kuupäevasid kalendris. Võta julgelt ühendust otikoolitused@gmail.com

      Loe edasi
    • Uudised
      november 19, 2022

      Talv on firmade jõulupidude ja uusaastapidude korraldamise aeg. Seega lisandub Oti töödevalikusse ka õhtujuhtimise /konferansjee amet. Enamasti leiavad firma jõulupeo korraldamised aset koostöös erinevate ürituskorraldus agentuuridega aga väiksemate klientide puhul ka suheldes otse kliendiga. Detsember on peagi käes aga veel leiab vabasid kuupäevasid Oti kalendris. Kui soovid oma peole suurepärast õhtujuhti, siis võta ühendust otikoolitused@gmail.com.

      Loe edasi
    • Artikkel
      oktoober 4, 2021

      Kui hea massööri juurde on raske aega saada või ootamatult tekkinud lihaspinge või valu nõuab kohest sekkumist, siis tegelikult on pea 20 aastat selle jaoks lahendus olemas olnud. Aja jooksul on vahendid lihtsalt täiustunud, motoorikata ogaliste rullikute asemel on moes vibreerivad püstolid ja rullid ning kasvanud on teadlikkus nende kasutamisel. Ott Kiivikasega räägimegi kogu keha vibratsiooni (KKV) Power Plate tootesarja massaažipüstolist- ja rullist, mis on saadaval Sportlandis ja oti.ee e poes. Tooted on tõepoolest unikaalse kontuuri ja kangakujundusega ning nende abil on võimalik jõuda keha raskesti ligipääsetavatele piirkondadeni nagu jalalabad, kael, selg, vabaneda sidekudedesse kogunenud pingetest, parandada vereringet ning treeningutest...

      Loe edasi
    • Uudised
      september 5, 2021

      Äsja valminud keskuses on võimalik korraldada väiksem üritus oma seltskonna või tiimiga (kuni 8 osalejat). Meie keskus on inspireeriv neile, kes soovivad alati pisut rohkem. Tellides Ott Kiivikase loengu, saad peale harivat koolitust nautida lõõgastavat päevaspaad. Astu välja argipäeva rutiinsest kontorist ning igavast koosoleku ruumist ning paku oma tiimile sundimatut, lahedata ja lõõgastavat keskkonda. Peale koolitust on võimalus külastada uudset Saunumi sauna ning nautida jacuzzit. Koostöös ettevõttega Her Events pakume oma ruume rendile ka näiteks beebi sooteatamise ehk gender reaveal pidudeks. Kirjuta meile lähemalt ja küsi pakkumist: otikoolitused@gmail.com Vaata galeriid:

      Loe edasi
    • Artikkel
      november 26, 2020

      Mitte kunagi varem pole inimesed saanud elada sellises külluses: toitu on pidevalt saada ja kõik on tehtud äärmiselt mugavaks. Näiteks ei pea me enam jala kooli minema ega sealt tagasi tulema. Toit on alati olemas – kui soovime, siis ühe svaibi kaugusel. Saame tellida toitu koju, tööle või kuhu iganes soovime, poeriiulid on heast ja paremast lookas ning kodused külmkapid peaaegu alati täidetud. Nii mõnigi kord on saanud toitumisest hoopis ajaviide – mõnus snäkk teleri ees, telefonis istudes või sõpradega kokku saades. Pole siis ju ka imestada, et ülekaalulisus on kerge tulema. Kuidas sellisest ringist välja tulla? 1. Pool toidust...

      Loe edasi
    • Artikkel
      november 26, 2020

      Oled väsinud? See on esimene asi, mida teha, et energia tagasi saada! Kuigi võib tunduda, et noortel on lihtne elu, sest me ei käi tööl, on päevad teinekord pikemadki kui kontoriinimestel. Õnneks saame oma teekonda toiduga hästi toetada. Kui ka sind iseloomustab see, et oled juba hommikul ärgates väsinud, siis esimene asi, millega oma olukorda paremaks muuta saad, on üle vaadata oma toitumine. Selleks, et energiatase ühtlasena hoida, on vaja päeva jooksul iga kolme kuni nelja tunni tagant süüa ja mitte lihtsalt ükskõik mida, vaid tasakaalustatud toitu. Ideaalne söögikord peaks andma nii aeglaselt imenduvaid süsivesikuid täistera ja köögiviljade näol kui...

      Loe edasi
    • Artikkel
      november 14, 2020

      Olen nüüdseks pea viis aastat jõusaalis treeninud ning tean, et heade tulemuste saavutamisel mängib väga suurt rolli tervislik ja tasakaalus toitumine. Selle aja jooksul olen õppinud kõik enda toidukorrad ise valmis tegema ja aru saanud, mida keha vajab. Astu ringist välja Alguses on kindlasti oluline endale selgeks teha, mis on süsivesikud (teraviljatooted, juurviljad, puuviljad jne), rasvad (pähklid, õlid, avokaado) ning valgud (liha- ja piimatooted). Üldiselt võiks makrotoitained jaguneda päeva lõikes järgnevalt: 50% süsivesikuid, 20% valke ja 30% rasvu. Oluline on teada, et kõik need grupid on vajalikud. Ekstreemdieedid, kus üht olulist toidugruppi või lausa makrotoitainet välditakse, tekitavad väsimust ja olulisi...

      Loe edasi
    • Artikkel
      november 13, 2020

      Seda, et täisteratooted sisaldavad valdavalt süsivesikuid ja rikkalikultkiudaineid, ei tule keskmisele tervisesõbrale uudisena. Kuid seda, et seal leidub ka ohtralt erinevaid vitamiine ja mineraalaineid – see on vast vähem teada-tuntud tõde. Vaatame natuke täisteratoodete sisse – mida sisaldab keskmine täisteraleib? Tervisest lugupidaval inimesel soovitan alati vaadata ka makrotoitainetest kaugemale (süsivesikud, rasvad ja valgud). Kui süveneme toitude mikrotoitainetesse (vitamiinid, mineraalained, antioksüdandid ja kiudained), saame ka nende kasulikkusest paremini aru. Kolm viilu päevas Vaatlusalused andmed on võetud Fazeri täisteraleiba silmas pidades. See on minu menüüs kõige sagedamini esinev leib. Ja seda just sellepärast, et nii makro- kui ka mikrotoitained on muljetavaldavalt head. Täisteraleivas on...

      Loe edasi

    jaanuar 3, 2022 Ott Kiivikas
    Seekordne blogipostitus on eriline, sest esmakordselt teen sissekande vanaisa staatuses. Eks see mõte vajab veel tänaseni harjumist, kuid nagu öeldakse,...
    november 21, 2021 Ott Kiivikas
    Selle legendaarse lauluviisiga Tõnu Aare repertuaarist võiks alustada oma sügiskuu postitust. Siinkohal rahu tema ja ta venna Juhan Aare põrmule...
    september 21, 2021 Ott Kiivikas
    Head sõbrad, tuttavad ning fännid, keda minu tegemised huvitavad. Aeg on jõudnud sinnamaale, et otsustasin taaselustada oma blogi ja seda...
    • Mina leian, et võttes arvesse Oti saavutusi, kogemustepagasit, karismaatilisust, kõneosavust ja rohkeid tõsielulisi näiteid, on tema näol tegu kindlasti ühe Eesti parima koolitajaga. Soovitan väga soojalt!


      Selliti tegevjuht ja raamatu ‘Must vöö müügis’ autor
    • Suured-suured tänud Sulle meie kõigi poolt! Me jäime tõesti väga rahule! Koolitus oli väga meeleolukas ning motiveeriv ja ka vene keeles õnnestus see suurepäraselt! Hea meelega leiame ka tulevikus võimalusi koostööks!


      AS Framm, Eneli Linnas
    • Suur-suur tänu Sulle, et viisid meie majarahvale läbi nii inspireeriva ja kasuliku loengusarja. Ma olen saanud loengu järgselt inimestelt väga palju head tagasisidet ja kiidusõnu – kõik on väga rahul ja Sa oled super hea esineja, Sul on head näited ning soovitused, põimid sisse teooriat ning tood välja teemade head ja halvad küljed – tead millest räägid!! Loodan väga, et teeme koostööd ka edaspidi.


      Krista Liiv, Keskonnaministeeriumi personaliosakonna nõunik